【鈺璽診所】請問「自律神經」有解嗎? | 居家醫療資訊網
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文/鈺璽診所臨床心理師張景嘉為什麼我最近暈眩的這麼嚴重?我已經到處做檢查看醫師了,為什麼都找不到原因,我是不是得了什麼奇怪的疾病啊?請問心理師我到底該怎麼辦才 ...
![【鈺璽診所】請問「自律神經」有解嗎?](https://i.imgur.com/tYofWKG.jpg)
文/鈺璽診所 臨床心理師 張景嘉
為什麼我最近暈眩的這麼嚴重?我已經到處做檢查看醫師了,為什麼都找不到原因,我是不是得了什麼奇怪的疾病啊?請問心理師我到底該怎麼辦才好?
眼前的個案名叫小娟,是位年輕的女孩子,26歲在金融部門上班,與家人同住,最近與交往五年的男友論及婚嫁。小娟覺得自己的生活相當穩定,工作也相當順利,雖偶而因工作或結婚問題感到壓力,但自覺還能勝任。小娟提到在這半年來常感覺到胸口很悶,也常出現暈眩、心跳過快的現象,原以為是工作太累或是有心臟問題,但在多次檢查後卻一直找不出原因,為此小娟一直感到相當擔心,也變得相當在意自己的身體狀況,一旦身體不適,就會立刻看診,但每次都檢查不出原因,舉凡抽血、驗尿、照x光、超音波等各項檢查都已經做過,卻怎樣都找不出病因,小娟很擔心自己的身體,情緒與工作表現也因此大受影響。
在一次朋友的建議下,小娟來到了診所接受了自律神經的檢查,在檢查後醫師發現,小娟的狀況符合最近常被提及的自律神經失調。
什麼是自律神經失調?
自律神經是一種身心交互影響的症狀,當我們的交感與副交感神經受到壓力或情緒的影響而出現過度興奮或全面衰敗的狀況,就可能會產生自律神經失調的表現;其中又以耳鳴、胸悶、心悸、呼吸不順暢、食慾不振、胃脹氣、肩頸酸痛、頭痛、暈眩、疲倦、睡眠困擾最為常見。
在目前診所的個案中,自律神經失調以藥物搭配自律神經訓練的效果為最佳,藥物的部分以抗憂鬱劑或解焦慮劑為主(詳細用藥請與醫師討論)。心理治療的部分,則以認知、行為治療為最常見的策略。
以小娟為例,治療的歷程通常會分為幾個步驟:
1)首先先認識自己的身體反應(邀請個案覺察自己在焦慮/緊張或不同情緒狀態下的的身體反應,例:頭暈、腸胃不適、呼吸急促、胸悶等),嘗試將身體症狀與當下的情緒感受進行連結。
2)練習轉移注意力,有恐慌症狀的個案,常常會放大對於身體的感覺(例如:呼吸加快就覺得無法呼吸、頭暈會感覺要昏倒了),也會出現災難化...
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